حذرت دراسة صينية جديدة من مخاطر الجلوس المطول واستخدام الهواتف المحمولة لساعات يومياً، مؤكدة أن هذا السلوك يزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة بآلام شديدة في الرقبة. وخلص الباحثون من جامعة الصين للتعدين والتكنولوجيا إلى أن الجلوس لأكثر من 6 ساعات يومياً يرفع خطر الإصابة بآلام الرقبة بنسبة تقارب 90%، بينما يزيد استخدام الهاتف المحمول وحده من هذا الخطر بنسبة 82%.

من جانب آخر، أوضح الباحثون أن وضعية الجسم خلال استخدام الأجهزة تلعب دوراً محورياً في هذا التأثير، إذ أن الانحناء المستمر أثناء النظر إلى الشاشات يجهد عضلات الرقبة وأعلى الظهر. وأظهرت مراجعة شاملة لبيانات مأخوذة من 25 دراسة، شملت أكثر من 43 ألف شخص من 13 دولة، أن حتى الجلوس 4 ساعات فقط يومياً يزيد من خطر آلام الرقبة بنسبة 45%.

علاوة على ذلك، كشفت النتائج أن استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر غالباً ما يصاحبه سلوكيات غير صحية مثل انحناء الرقبة وإرخاء الكتفين، ما يضاعف الضغط على أعلى العمود الفقري. والغريب أن مشاهدة التلفزيون، رغم كونها نشاطاً خاملاً أيضاً، لم تظهر نفس الارتباط القوي بآلام الرقبة.

وفي ضوء هذه النتائج، خلصت الدراسة إلى أن الجلوس المطوّل أمام الشاشات من أبرز العوامل المرتبطة بزيادة حالات آلام الرقبة. ويوصي الخبراء بضرورة تعديل وضعية الجلوس، وأخذ فترات استراحة منتظمة، واعتماد تمارين التمدد، لتقليل التأثيرات السلبية لهذا النمط السلوكي المنتشر.