تأثير الشاشات على صحة العين

الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ولكن الاستخدام المطول لهذه الأجهزة يؤدي إلى إجهاد بصري وجفاف ومشكلات في التركيز.

أسباب الإجهاد البصري

الاستخدام المطول للشاشات يؤدي إلى قلة الرمش وزيادة جفاف العين، كما أن قلة النوم والحركة وسوء التغذية تزيد من خطر الإصابة بأمراض العين.

أعراض الإجهاد البصري

من أبرز أعراض الإجهاد البصري: جفاف العين، الشعور بالحرقان أو التهيج، زيادة الدموع، الإحساس بوجود جسم غريب في العين، التعب والإجهاد البصري، تشوش مؤقت في الرؤية.

طرق الحفاظ على صحة العين

يمكن الحفاظ على صحة العين من خلال تطبيق قاعدة 20-20-20، الحفاظ على مسافة مريحة بين العين والشاشة، ضبط سطوع الشاشة، تذكر الرمش بانتظام، أخذ فترات راحة من التركيز على الشاشة.

متى تحتاج أعراض العين إلى تقييم طبي سريع

في حال استمرار تشوش الرؤية أو ظهور ألم في العين أو ظهور ومضات ضوئية أو أجسام عائمة جديدة، ينبغي استشارة طبيب العيون.