النوم الطويل وراء تدهور وظائف الدماغ

كشفت باحثون أمريكيون من جامعة تكساس، أن النوم لساعات أطول من المعدل الموصى به (7-9 ساعات)، يؤدي إلى تدهور في وظائف الدماغ، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
وحلل الباحثون بيانات 2000 مشارك، تتراوح أعمارهم بين أواخر العشرينات ومنتصف الثمانينات ولا يعانون من أمراض مثل الخرف أو السكتة الدماغية ووجدوا أن من ينامون لأكثر من 9 ساعات يومياً وهي مدة تفوق التوصيات الطبية، سجلوا أداءً أضعف في اختبارات التفكير والذاكرة.
وقالت د. سودها سيشادري، من الجامعة والباحثة الرئيسة في الدراسة: «النوم الطويل، وليس القصير، ارتبط بضعف الإدراك العام، بما يشمل مهارات حل المشكلات والذاكرة والمهارات البصرية المكانية والوظائف التنفيذية وأن التأثير السلبي للنوم الزائد كان أوضح لدى من يعانون من أعراض الاكتئاب، بغض النظر عن تناولهم للعلاج».
وأضافت: «النوم الطويل قد يكون عاملاً قابلاً للتعديل في الحد من التدهور المعرفي لدى مرضى الاكتئاب، إذ يقدر أن 90% من المصابين بالاكتئاب، يعانون اضطرابات في النوم، سواءً أكان بالأرق، أو النوم لساعات طويلة وهو ما يؤثر سلباً في وظائف الدماغ مع مرور الوقت».