نصائح للحفاظ على بشرتك مشرقة وصحية فى الصيف

1. استخدام واقي الشمس يومياً
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، ولا تنسى وضع واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك قبل الخروج بـ 15 إلى 30 دقيقة، وإعادة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.

2. الترطيب المستمر للبشرة
يفقد الجلد الكثير من رطوبته في الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، لذا احرص على استخدام مرطبات خفيفة وغير دهنية للحفاظ على نعومة البشرة.

3. شرب الماء بكميات كافية
الماء هو سر ترطيب الجسم والبشرة من الداخل، تناول 8-10 أكواب يومياً يعزز من صحة البشرة ويجعلها أكثر إشراقاً.

4. تجنب استخدام المستحضرات الثقيلة
يفضل الابتعاد عن الأمور التي تسبب انسداد المسام مثل الكريمات الثقيلة أو الزيوت، واختيار المنتجات المخصصة للبشرة الحساسة أو الدهنية.

5. التقشير المعتدل
يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، ولكن يجب ألا يتجاوز مرة أو مرتين في الأسبوع لتجنب تحسس البشرة.

6. حماية العينين والشفتين
العينان والشفتان عرضة للجفاف والحروق في الصيف، لذلك استخدم نظارات شمسية واقية ومرطب شفاه يحتوي على حماية من الشمس.

7. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
كالخضروات والفواكه التي تحتوي على فيتامين C وE، والتي تساعد في محاربة الضرر الناتج عن أشعة الشمس وتقوية الجلد.

8. الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الكحول
الكحول يؤدي إلى جفاف البشرة، لذا يفضل البحث عن المنتجات الخالية منه خاصة أثناء فصل الصيف.

9. ارتداء الملابس الواقية
اختر الملابس القطنية الفاتحة التي تسمح لبشرتك بالتنفس وتوفر حماية إضافية من أشعة الشمس.

10. استشارة طبيب الجلدية عند الحاجة
في حالة ظهور أي مشكلة جلدية مثل الاحمرار الشديد، الحكة، أو التهيج، لا تتردد في زيارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل