نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: نصائح خبراء الجمال للعناية بالبشرة في سن الأربعين, اليوم الأربعاء 28 مايو 2025 02:07 صباحاً 1. الترطيب اليومياختيار كريمات مرطبة تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك والجلسرين.الترطيب المستمر يساهم في منع الجفاف وتقليل ظهور التجاعيد. 2. حماية البشرة من أشعة الشمساستخدام واقي شمس بعامل حماية 30 على الأقل يومياً، حتى في الأيام الغائمة.ارتداء القبعات والنظارات الشمسية لتقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية. 3. التغذية الصحية والمتوازنةتناول الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الطازجة.الحرص على شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم من الداخل. 4. ممارسة التمارين الرياضية بانتظامالتمارين تنشط الدورة الدموية وتساعد في تجديد خلايا البشرة.اليوغا وتمارين التنفس مفيدة أيضاً لتقليل التوتر الذي يؤثر سلباً على الجلد. 5. تجنب العادات الضارةالإقلاع عن التدخين الذي يسرع من شيخوخة الجلد.الحد من تناول الكحول والمشروبات الغازية التي تسبب جفاف البشرة. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
