نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: أطعمة تعزّز التركيز وتدعم الذاكرة أثناء الامتحانات, اليوم الأربعاء 21 مايو 2025 04:27 مساءً وينصح خبراء التغذية بالاهتمام بتقديم بعض الأطعمة للطلاب أثناء الامتحانات لتعزيز التركيز لديهم .. ومن هذه الأطعمة التالي: البيض: مصدر غني بالبروتين والكولين، ويسهم في تحسين وظائف الذاكرة والانتباه. المكسرات، لا سيما الجوز واللوز: تحتوي على أحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة المفيدة للدماغ. الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين: تدعم صحة الدماغ وتعزز التركيز. الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي: غنية بالفولات وفيتامين K والمغذيات الداعمة للوظائف الإدراكية. الحبوب الكاملة كالشوفان: توفّر طاقة مستدامة وتحافظ على مستوى السكر في الدم ثابتًا. الماء: ضروري للحفاظ على التركيز ومنع الإرهاق. كما يُستحسن تقليل تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة لتجنب الكسل الذهني والنعاس خلال ساعات المذاكرة. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
