نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: أفضل 7 أطعمة لتعزيز المناعة, اليوم الأحد 18 مايو 2025 07:32 مساءً 1-الثوم يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تعزز وظيفة خلايا المناعة وتحارب الالتهابات. يمكنك إضافته إلى وجباتك اليومية لتحسين دفاعات الجسم. 2-الزنجبيلمعروف بخصائصه المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، يساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة بشكل عام. 3-الحمضياتمثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت، وهي مصادر غنية بفيتامين C الذي يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يحسن الاستجابة المناعية. 4-الزبادي الطبيعييحتوي على البروبيوتيك التي تعزز من صحة الأمعاء، حيث تلعب دورًا مهمًا في تنظيم جهاز المناعة. 5-السبانخغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، A، وحمض الفوليك، مما يدعم الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الخلايا. 6-المكسراتوخاصة اللوز، الذي يحتوي على فيتامين E والزنك، وهما من العناصر الأساسية لتنشيط المناعة ومكافحة الالتهابات. 7-الشاي الأخضرمليء بمضادات الأكسدة ومركبات تدعى الكاتيشين، التي ترفع من أداء الخلايا المناعية وتحارب الفيروسات. يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
