نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي: التين المجفف غذاء صغير بفوائد كبيرة, اليوم السبت 19 أبريل 2025 08:14 مساءً 1. مصدر غني بالأليافالتين المجفف يحتوي على كمية عالية من الألياف، ما يساعد في: تحسين الهضم ومنع الإمساك. الإحساس بالشبع لفترة أطول، وهو مفيد للرجيم. تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم. 2. يعزز صحة القلببفضل محتواه من مضادات الأكسدة والبوليفينولات، يساعد التين المجفف في: تقليل ضغط الدم. خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL). تحسين صحة الأوعية الدموية. 3. مفيد لصحة العظاميحتوي على الكالسيوم، الماغنيسيوم، البوتاسيوم، وهي معادن أساسية لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها، خاصة مع التقدم في العمر. 4. ينظم مستوى السكر في الدمرغم أنه يحتوي على سكريات طبيعية، إلا أن التين المجفف غني بالألياف اللي تقلل من امتصاص السكر، ما يجعله خيارًا أفضل من الحلوى الصناعية. 5. يعزز المناعةالتين المجفف يحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات مثل A وC، تساعد في: تقوية جهاز المناعة. محاربة الالتهابات. تقليل تأثير الجذور الحرة الضارة. 6. يحسن صحة الجلد والشعربسبب الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه، مثل الزنك والحديد، قد يساعد في: نضارة البشرة. تقليل تساقط الشعر. دعم إنتاج الكولاجين. 7. يناسب النظام الغذائي النباتيمصدر نباتي ممتاز للحديد والكالسيوم والألياف، مناسب للناس اللي بيتبعوا دايت نباتي أو نباتي جزئي يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل
