5  فيتامينات هامة جدا للحماية من الهشاشة والتهابات المفاصل

أرشيفية

5/18/2019 3:21:51 AM
249
لايت

ذكر موقع «americanbonehealth» أن هناك ٥ أنواع من الفيتامينات يمكنها علاج الهشاشة والتهابات المفاصل والروماتويدى، وهى من المشاكل المزعجة التى تحتاج لعلاج لفترات طويلة وقد تكون طوال العمر.

أولا: فيتامين "أ" وهو فيتامين قابل للذوبان فى الدهون ومهم لبناء عظام قوية وصحية، كما أنه يحتوى على بعض الخصائص التى تحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ويوجد فى اللحوم والأسماك والسبانخ والمانجو.

ثانيا : فيتامين "سي"، والموجود بكثافة في البرتقال وهو من أبرز الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض، كما أنه يساعد على زيادة كثافة العظام.

ثالثا: فيتامين ب 12، أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أنه يعزز صحة العضلات والمفاصل ويحافظ عليها من الكسور والالتهابات.

رابعا: فيتامين ج، يعزز صحة المفاصل والعضلات ويحميها من الالتهابات والكسور، ويوجد فى البروكلى، القرنبيط، الليمون، البرتقال، الفراولة.

وأخيرا فيتامين "ك"، وهو من الفيتامينات المهمة لصحة العظام، حيث إنه يساعد العظام على امتصاص الكالسيوم ووقاية المفاصل من الالتهابات.

اليوم الجديد