تعرف على أعلى 5  فواكه أهمية لجسم الإنسان

فواكه

5/18/2019 12:18:47 AM
204
لايت

أعلن الموقع الطبي الأمريكي «HealthDayNews» عن أعلى 5 فواكه تحتوى على المغذيات الكثيفة، وتعد هي الأكثر أهمية لجسم الإنسان.

وخلص فريق من الباحثين الأمريكيين من جامعة كاليفورنيا إلى أكثر الفواكه والخضراوات كثافةً في المغذيات لمعرفة أي منها وفيرة من فيتامينات "ب المركب"، بما في ذلك الثيامين والريبوفلافين والياسينين والفولات وB6 وB12 والفيتاميناتووالحديد والألياف والبروتين.

والخمس فواكه هي "ليمون، وفراولة، وبرتقال، والتوت الأسود، والجريب فروت الوردي والأحمر".

وتشير الدراسات إلى أن الفواكه الناضجة ، بما في ذلك جميع أنواع التوت، تقدم مضادات أكسدة أكثر من الفواكه غير الجاهزة تمامًا.

 

اليوم الجديد